Para realizar las actividades físicas:

- Ropa cómoda de deporte (Yoga, Pilates)

- Esterilla/mat

Para tomar apuntes:

- Libreta, bolígrafo

Para pintar:

- Cajita de lápices de colores, base rígida con pinza para guardar las láminas de dibujos y poder pintarlas.

Para hidratarte:

- Botella de agua

Para tu cabeza y/o espalda:

- Toalla mediana

RespirAcción ha sido un antes y un después. He aprendido muchas cosas sobre la mecánica de la respiración, pero por encima de todo he aprendido a respirar (tantos años respirando por la boca) y creo que esto me ayudará muchisimo personalmente. Me he sentido muy cuidada y sostenida por las dos.

Salí feliz y oxigenada de RespirAcción y a medida que han ido pasando los días, el recuerdo de lo vivido es más intenso.

Quiero daros las gracias por vuestra dedicación y el amor que poneis en cada formación. Después de RespirAcción, me queda aún más claro que la respiración es fundamental para la salud física y mental. He podido centrarme en la respiración desde la consciencia y el conocimiento de los músculos implicados. Mi cuerpo ha tomado más presencia, me he conectado con una parte muy profunda y auténtica de mia, me conecto con mi verdad ¡Y esto es tan hermoso!

Al inicio del curso me pidieron que dijera una palabra para resumir el motivo por el que me había apuntado y escogí MEJORA. Seguramente conoces un proverbio africano que dice “Si quieres ir rápido, ve solo; pero si quieres llegar más lejos, ve acompañado. Yo me siento muy afortunada de haber podido hacer este curso con personas tan entusiasmadas por el tema de la respiración porque Marta y Nina me han hecho mantener viva la curiosidad por aprender en todo momento. Estoy muy satisfecha de haber realizado este curso para mejorar como cantante amateur, como maestra y, lo que considero más importante que es, como persona.

Trabajar la respiración me ha permitido vivir mucho más el momento presente, conectar cuerpo y mente, establecer un vínculo de confianza mucho más fuerte con mi cuerpo, dejar que él mismo se exprese, permitirme estar más abierta a nivel emocional y sobre todo liberar tensiones y relajarme. En sólo dos días centrada en el cuerpo, la voz y la respiración he podido desconectar muchísimo de la tormenta de estímulos sonoros a la que, y por desgracia, ya estamos habituados a convivir. Pero después de este curso me he dado cuenta de la importancia de mirar hacia adentro, aprender a identificar lo que el cuerpo necesita y reconducirlo con el movimiento y la respiración.

Quiero agradecer a Marta y Nina su generosidad e implicación. Marta es la personificación del cuerpo y Nina la personificación de la voz y cuando se unen para compartir todo lo que saben; los conocimientos y emociones que te llegan son muy profundos. Y esta experiencia única estuvo siempre aromatizada con olor a romero. Ellas son como esta planta aromática: agradables, estimulantes, que te fortifican los sentidos y te alegran. Por eso, y sin dudarlo, os invito a hacer este curso con Marta y Nina y a que os dejéis inspirar por ellas.  

RespirAcción me ha servido para profundizar en la parte práctica a nivel de musculatura de la respiración. Tengo un problema de conexión corporal/prociocepción que gracias a la práctica de pilates, yoga y entrenamiento de fuerza estoy corrigiendo. RespirAcción me ayudó a tomar conciencia de alguno de los músculos y movimientos que en algunos ejercicios no ejecutaba correctamente. Por otra parte, coordinar la respiración con el movimiento es clave, este formación me permitió entender mejor los mecanismos y ponerlo en práctica cuando nos ayuda inspirar, y cuando nos ayuda expirar Aunque hacerlo siempre correctamente, cuando se practica un deporte, requiere tiempo. También tuvimos la oportunidad de ver la importancia de la respiración con la voz y con el canto.

En mi caso puedo decir que el progreso que he realizado en este último año es la suma de muchas cosas, el taller de RespirAcció ha sido una de ellas.

De pequeños estamos completamente conectados al cuerpo, pero conforme crecemos y, especialmente, las personas que nos dedicamos a trabajos que son 100% mentales, anulamos el cuerpo, lo silenciamos en vez de escucharlo. Silenciar el cuerpo durante largos plazos de tiempo acaba teniendo consecuencias negativas para la salud, gracias a silenciarlo podemos trabajar las horas necesarias para acabar proyectos, no nos levantamos de la silla (no notamos ni los músculos rígidos) y cumplir así con los objetivos que nos hayamos marcado. Silenciar el cuerpo también se relaciona con el modo "fight or fly" (el modelo del estrés), lo silenciamos para seguir "luchando". Actualmente existe mucha bibliografía científica disponible describiendo la relación entre los efectos del estrés mantenido en el tiempo como detonante o posible detonante de enfermedades, no sólo cardíacas y metabólicas, sino también inmunológicas, oncológicas, neurológicas y relacionadas con dolor.

El taller de RespirAcció es una buena oportunidad para escuchar el cuerpo o, aprenderlo a escuchar, y retirarse del día a día para tomar perspectiva para realizar pequeños (o grandes) cambios en la vida, reorganizar prioridades y tener un equilibrio que ayude a tener una vida más sana."

• El precio con descuento (360€) se aplica únicamente a alumnos de Nina Academia (presencial y online).
  

    

• En caso de que RespirAcción no llegue a realizase por ocupación mínima, se procederá a la devolución del 100% del importe de la reserva.

   

• En caso de cancelación por causas de fuerza mayor se programarán nuevas fechas dentro del curso 2024/25.

   

• En caso de cancelar tu participación en RespirAcción se te realizará la devolución del 100% del importe siempre que avises con 20 días de antelación y siempre que tu plaza quede ocupada por otro participante. Únicamente en dicho caso, recibirías el reembolso.